Copiilor mici le place să mănânce soldați de zahăr

Copiilor mici le place să mănânce soldați de zahăr
Copiilor mici le place să mănânce soldați de zahăr
Anonim

Interesant, copiii nu au instinctul pentru o alimentație sănătoasă, le place să mănânce la unison, cerând adesea același lucru de ani de zile. Dacă cer ceva. Există copii care mănâncă bine, dar în multe familii cea mai mare problemă de ani de zile este să-i împingă ceva în gâtul copilului.

Imagine
Imagine

Experții din revista Părinți au reunit câteva sfaturi pentru a-i face pe copii entuziasmați să mănânce. Din fericire, nu avem probleme cu mâncatul, dar folosesc și multe trucuri în timpul meselor.

În primul rând să aducem un sistem la mese! Un copil trebuie să mănânce la fiecare 3-4 ore, cel mai bine este să includă trei mese mari și două mici, precum și multe lichide. Merită să le planificam din timp, pentru că astfel putem acorda mai multă atenție obținerii de tot felul de alimente în fiecare zi. Mesele regulate sunt, de asemenea, importante, deoarece majoritatea copiilor mici nu vorbesc atunci când le este foame.

Nu găti pentru doi! Mulți oameni gătesc separat pentru copil și pentru ei înșiși, spunând că oricum copilul nu va mânca ceea ce ne place. Cu toate acestea, este mult mai bine dacă și copiii mănâncă aceeași mâncare ca și părinții lor, chiar dacă asta înseamnă că trebuie să renunțăm la mirodenii mai tari. În plus, copiilor le place să-și imite părinții.

Copiii urăsc alimentele noi și de cele mai multe ori nu au chef să le încerce. De aceea, doar introducem încet noi tipuri de alimente în dietă! (Să spunem că asta de multe ori nu funcționează pentru mine. Fiica mea este sensibilă la mâncarea gătită, dar dacă pâinea nu are gem, șuncă sau cremă de ficat, nu o va mânca. Pot să încerc orice.)

Dacă nu merge altfel, cukrozzunk Deși la început pare un sfat prost, puțin zahăr brun face tocana de morcovi, guli-rabe sau mazăre mai de dorit pentru copiilor și multora le plac fructele proaspete, de asemenea, mănâncă mai mult în acest fel. Când copilul s-a obișnuit deja cu aceste lucruri, puteți abandona treptat zahărul. Dacă copilul nu este interesat de morcovi și castraveți, pregătiți dips delicioase (brânză de vaci, iaurt, dressing pentru salată sau chiar hummus). Copiilor le place să scotoci.

Mulți oameni se plâng că copilul nu vrea deloc să mănânce fructe. Este un fapt că uneori nu strica să apelezi la trucuri, de exemplu, răzătoarea de mere este încă cea mai des folosită une altă de bucătărie, pentru că am observat că până și două bucăți de măr sau peră rasă alunecă, dar când sunt mușcate., este doar înfricoșător. În plus, copiilor nu le place să mestece mult timp, asta e un fapt, pentru că au lucruri mai bune de făcut. Dacă absolut nimic nu funcționează, ar putea merita să investești într-un storcator, copiilor le va plăcea să mănânce și morcovi, dovleci și sfeclă sub formă de suc.

Să gătim împreună cu copilul! Dacă copilul este deja receptiv, îl putem implica în gătit. Vor fi foarte bucuroși să mănânce ceea ce au făcut ei înșiși și ronțăie adesea ingredientele crude în timp ce gătesc.(De asemenea, merită să coacem prăjituri cu fructe și nuci, caz în care multe dintre aceste lucruri sănătoase ajung în stomacul nostru).

Dacă simțiți că copilul mănâncă prea multe alimente nesănătoase, cel mai bine este să nu permiteți nici măcar aceste alimente să intre în casă (De exemplu, la un moment dat am avut o nebunie de biscuiţi. A fost, că am preferat să nu-i cumpăr, pentru că dacă era acasă, după un timp nu mai puteam rezista sâcâitului, dar dacă nu era acasă, nu era nimic de făcut.) De desigur, asta nu înseamnă că puțină înghețată sau smântână de brânză de vaci nu poate face parte din viață, mai ales dacă mesele principale sunt consistente.

Nu strică să adaugi niște fantezie la masă, de exemplu, poți tăia forme foarte atractive, stele, inimioare din pâine cu ajutorul unui tăietor de prăjituri, care copiii sunt fericiți. (Și ei iubesc tot ce este mini. La noi, o felie de pâine ia doar câteva mușcături, dar dacă o tai pe toate în cuburi mici, adică soldații, toți dispar. Acum cere să vrea să mănânce soldați.)

Este foarte important ca familia să mănânce împreună deoarece este ciudat pentru copil să vadă că el este singurul care mănâncă singur. În plus, este mai probabil să mănânce lucruri sănătoase dacă ne așezăm împreună la masă. Mai târziu, mesele comune pot fi un loc pentru conversații în familie. Multe studii demonstrează că adolescenții care au luat cina împreună cu părinții în copilărie mănâncă mult mai sănătos.

Recomandat: