Aerobic nu este de nici un folos pentru o cincime dintre oameni

Aerobic nu este de nici un folos pentru o cincime dintre oameni
Aerobic nu este de nici un folos pentru o cincime dintre oameni
Anonim

Cel mai recent număr al Journal of Applied Physiology publică un studiu care arată că aerobic (adică, exerciții de intensitate moderată, dar prelungite, cum ar fi jogging, ciclism confortabil sau aerobic - exerciții) are efecte diferite asupra persoanelor cu gene diferite.. Pentru cei mai ghinionişti 20%, aerobicul nu are deloc efecte benefice asupra sănătăţii, conform studiului.

d0008833
d0008833

Inițial, scopul aerobicului este de a promova și de a stimula absorbția și transportul de oxigen de către organism. În timpul cercetărilor internaționale, mușchii celor care fac exerciții aerobice au fost examinați înainte și după exercițiu. S-a dovedit că 20% dintre subiecții testați au avut o creștere mică sau deloc a absorbției de oxigen în timpul exercițiului. Mai mult, cercetătorii au descoperit că acesta a fost întotdeauna cazul la cei cu anumite gene. De aici rezultă că depinde de genetică pentru cine aerobic este util și pentru cine nu.

Prevenirea dezvoltării bolilor de inimă și a diabetului a fost clasificată drept unul dintre efectele pozitive ale exercițiilor fizice moderate pe o perioadă mai lungă de timp, dar acum a devenit clar că nici aerobicul nu este un panaceu, pentru că doar ajută patru din cinci persoane. Oamenii de știință recomandă exerciții fizice adaptate genelor moștenite, adică spun că cei care nu beneficiază de aerobic ar trebui să efectueze activități mai intense, de ex. alergați în loc să faceți jogging sau ridicați greutăți în loc de exerciții mai ușoare sau faceți flotări și trageri.

Recomandat: