5 motive pentru care ar trebui să te plictisești

Cuprins:

5 motive pentru care ar trebui să te plictisești
5 motive pentru care ar trebui să te plictisești
Anonim

În epoca smartphone-urilor, este greu pentru o persoană să se plictisească. Chestia este că a fi plictisit este util și sănătos din când în când, pentru că nu suntem programați să ne învârtim și să fim atenți tot timpul. Profitați de ocazie pentru a vă plictisi uneori, pentru a vă deconecta puțin de obligații, companie și gadgeturi. Citiți cele mai importante cinci motive ale Huffington Post, după care vă puteți da seama cu ușurință: de fapt vă este dor de plictiseala de modă veche.

1. Vă ajută să evitați dependența de gadgeturi

Dependența de smartphone-uri, de exemplu, este un lucru real, nu un cookie. A nu-ți putea verifica telefonul te poate încorda, te poate gândi că îți sună în buzunar și, deoarece toată lumea este amenințată în mod constant în aceste zile, izola-te de oameni. Această stare, evident, nu este ceva sănătos: utilizarea excesivă a gadgeturilor și a rețelelor sociale poate provoca depresie, poate îngreuna somnul oamenilor și poate performa mai puțin bine. Așadar, dacă - așa cum se sugerează în articol - data viitoare când avem o oră și jumătate de petrecut cumva, să oprim telefonul mobil și să visăm.

tk3s 10569587 1061
tk3s 10569587 1061

2. Ne poate crește creativitatea

În loc să credeți că plictisit este o pierdere de timp, gândiți-vă la el ca la un timp de odihnă necesar pentru a vă împrospăta creierul. Dacă îl lăsați să se odihnească puțin, excludeți mediul înconjurător, influența constantă a echipamentelor tehnice, adică încercați să folosiți timpul pentru a vă relaxa, atunci evident că aveți șanse mai mari să aveți idei noi și să găsiți noi soluții la probleme, astfel încât să puteți crește creativitatea ta. După cum spune articolul, potrivit cercetărilor, visarea cu ochii cu ochii deschiși este deosebit de utilă în acest scop, așa că puteți uita cu ușurință de fostele izbucniri parentale.

3. Descoperiți noi hobby-uri

Toată lumea poate vedea că vizionarea la televizor sau navigarea pe net pe smartphone-uri nu sunt cele mai bune distracție. Plictiseala ne poate ajuta să descoperim noi domenii de divertisment și interes, la care s-ar putea să aflăm ulterior că ne pricepem, astfel încât să poată chiar urca în clasamentul importanței. Aceasta este probabil cea mai mică șansă, dar indiferent, dacă descoperim noi forme de recreere, pentru că ne dăm seama deodată cât de mult am încerca, nu putem pierde.

tk3s 6303927
tk3s 6303927

4. Apreciem mai mult dacă trebuie să facem ceva

Dacă suntem condamnați la plictiseală online pentru o lungă perioadă de timp, mai târziu îl putem aprecia mai mult atunci când ne putem ocupa din nou de ceva și probabil ne vom concentra mai mult asupra lui. Acest lucru este probabil cel mai bine înțeles de cei care, să zicem, au fost șomeri pentru o perioadă mai lungă de timp: după luni de zile, probabil că s-au aruncat fericiți la muncă, și nu doar pentru bani. Și cei care au fost forțați să treacă prin asta sigur că își vor aloca vacanțele mai înțelept, deoarece bănuiesc că cheia pentru menținerea impulsului va fi odihna.

5. Ajută la evitarea epuizării

Toată lumea poate fi oprimată și epuizată de cantitatea uriașă de informații pe care le întâlnesc în fiecare zi și sunt forțați să le proceseze. Punctele enumerate doar sunt în mod evident legate în sensul că trebuie să apreciem când nu, dar cu adevărat niciun stimul nu ne lovește. În anumite situații alegem acest lucru (mai degrabă l-am numi relaxare), iar în alte situații se poate întâmpla ca brusc să nu avem ce face. Dacă o astfel de oportunitate cade în poala noastră, să recunoaștem aceste momente și să încercăm să le folosim în avantajul nostru.

Visează puțin

Dániel Stoll, psihologul Ambulatoriului Psihosomatic, îi încurajează pe toată lumea să viseze puțin. „Noi „facem” cea mai mare parte a stresului, de ex.ne facem griji din timp cu privire la ceea ce va spune șeful, acestea sunt coșmaruri artificiale. În același timp, acesta poate fi folosit - doar oamenii îl folosesc mai puțin - dimpotrivă, poate fi folosit și în scopuri pozitive. Îmi imaginez cât de bine va fi pentru mine și acest lucru mobilizează și experiențe plăcute , i-a explicat Stoll lui Dívány. Pe lângă acestea, el a împărtășit și cititorilor câteva tehnici simple, ușor de executat, de ameliorare a tensiunii.

tk3s 8287347
tk3s 8287347

Principalele direcții includ mișcarea. "Dacă simțim tensiune, atunci crește tonusul muscular, lucru care poate fi rezolvat prin relaxare și întindere. Cel mai ușor este să facem exerciții de întindere. În plus, ajută și mișcările balistice, mari, precum cercuri mari de brațe sau genuflexiuni." După cum a spus el, există și așa-numita relaxare progresivă, care se bazează pe principiul că, dacă o persoană își încordează mușchii, adică crește artificial tonusul și apoi îi eliberează, anumite procese de relaxare sunt activate în sistemul nervos.„Deci, dacă ne încordăm mușchii timp de 10 secunde și apoi îi eliberăm, are loc o relaxare plăcută, naturală.”

Îndreptăm spre malul apei

Există și tehnici de relaxare mai tradiționale, cum ar fi atunci când închideți ochii și încercați să vă relaxați diferitele membre. „În acest moment, încercați să vă amintiți în mod conștient starea de relaxare, dacă este necesar, spuneți-vă: „Acum îmi relaxez picioarele, acum îmi relaxez gambele, picioarele sunt relaxate și așa mai departe”, i-a explicat el lui Dívány. Următorul pas este să vă imaginați o experiență plăcută, de exemplu, cum a fost anul trecut la plajă. „Cu cât suntem mai detaliați despre această experiență, cu atât mai bine putem mobiliza sentimentul calm și plăcut, relaxant pe care l-am simțit în acel moment”, a sugerat psihologul.

El a adăugat că trebuie să fim, de asemenea, conștienți de ceea ce îi face pe oameni anxioși, deoarece conștientizarea în sine este un eliberator de stres. După cum a spus el, semnele de anxietate pot fi: transpirații, tremurături, tensiune musculară, greață, cefalee, greață, problemele de somn pot fi și simptome de stres, la fel ca și căderea părului, dureri de stomac, dar și suferință cronică și diaree. El a mai menționat că ascultarea muzicii și atingerea sunt, de asemenea, calmează stresul: dacă există cineva aproape de noi pe care îl putem îmbrățișa, atunci hai să o facem. Cu anxietatea cronică și care apare frecvent, totuși, merită să consultați un psiholog pentru a rezolva problema pe termen lung.

Recomandat: