Dieta de 8 ore nu este rea, pur și simplu nu este bună

Cuprins:

Dieta de 8 ore nu este rea, pur și simplu nu este bună
Dieta de 8 ore nu este rea, pur și simplu nu este bună
Anonim

Recent, a luat naștere o nouă metodă de dietă, dieta de 8 ore, care este deja foarte populară. Mulți oameni îl laudă și își au mari speranțe în el, dar și de această dată dieteticienii sunt sceptici: la fel ca celel alte metode, are și dezavantajele sale.

Deci care este dieta de 8 ore?

Această metodă de slăbire a fost dezvoltată de dr. A fost inventat de un biolog din California, Satchidananda Panda, care spune că obezitatea se dezvoltă în principal la cei care mănâncă aproape toată ziua, astfel încât organismul nu are timp să digere alimente sau să ardă grăsimi.

Deci esența metodei, așa cum arată și numele, este că persoana desemnează 8 ore din zi când poate mânca orice, dar în afara acesteia, este interzis. Bineinteles, asta nu inseamna ca te poti satura continuu cu farfurii uriase de tocanita de porc timp de cateva ore, ci ca ar trebui sa o consumi impartit in portii mai mici. Dieta este foarte placuta pentru cei care nu vor sa se lipseasca de gustari delicioase, intrucat in aceasta perioada pot manca ce vor. Ce promite mai exact această metodă? În esență, ceea ce fac ceilalți: accelerarea metabolismului, pierderea rapidă în greutate, sănătatea, viața lungă - tot ceea ce lipsește este pacea mondială.

Ar fi aceasta cu adevărat dieta perfectă?

Chiar dacă dieta de 8 ore este relativ nouă, are o mulțime de adepți. Cu toate acestea, dieteticianul Zsuzsanna Barcza consideră că, deși ideea de bază în sine este bună, lasă de dorit.

„Poate că este o metodă mai puțin drastică și mai puțin extremă decât dietele care sunt atât de populare în zilele noastre, dar ca dietetician nu aș recomanda-o. O dietă poate avea succes pe termen lung dacă regulile ei pot fi respectate zeci de ani, ca mod de viață, fără prea mult efort. Acei oameni care mănâncă toată ziua și, astfel, pun mult mai multă energie în organism decât este necesar, ar fi cu siguranță mulțumiți de eficacitatea dietei de 8 ore, la fel ca orice altă dietă. Totuși, cred că nu trebuie (doar) să definim un interval de timp pentru a vorbi despre alimentație sănătoasă, o alimentație sănătoasă, ci este esențial să ținem cont și de cantitatea și calitatea alimentelor, a materiilor prime și a nutrienților, „, spune specialistul.

„Din păcate, această dietă nu acoperă alimentele recomandate și evitate și, prin urmare, nu oferă linii directoare pentru un stil de viață sănătos. Și dacă nu aflăm cât de mult merită să consumăm, atunci ne putem trata corpul cu metode de slăbire perpetuă”, subliniază dieteticianul posibilele capcane.

Imagine
Imagine

După dieteticianul, majoritatea oamenilor sunt atrași de simplitatea metodei, precum și de faptul că nu exclude nicio grupă de nutrienți, deci oferă o oportunitate de a consuma corect carbohidrați, grăsimi și proteine, spre deosebire de multe alte diete. Cu toate acestea, dieta specifică doar că permite să mănânci în intervalul de timp de 8 ore din zi. Această regulă poate fi ușor de urmat, dar nu este suficientă pentru a începe un proces sănătos de slăbire.

"Să spunem că pentru cineva intervalul orar de la 14:00 la 22:00 este plăcut - totuși, să nu mănânci nimic până la ora 14:00 nu este în niciun fel sănătos și nici nu este posibil să mai iei o cină bogată în carbohidrați la ora 22:00. " - spune Zsuzsanna Barcza.

Dacă cineva insistă absolut să încerce dieta de 8 ore și are un stil de viață obișnuit (adică nu lucrează în 3 ture sau în ture de noapte), atunci expertul recomandă să țintească intervalul orar de 9-17 ore. Cu toate acestea, oamenii care se pot aștepta la rezultate rapide sunt cei care au mâncat necorespunzător și nemoderat până acum.

Totuși, potrivit dieteticianului, nu merită să ai încredere într-un rezultat de durată: cu dietele „all-you-you-can-eat”, este ușor să exagerezi și este posibil să mănânci atât de mult în 8 ore care, după un anumit timp, nu numai că nu duc la pierderea în greutate, ci chiar la creșterea în greutate.

Recomandat: