Aceasta este ceea ce face discordia conjugală asupra corpului tău

Cuprins:

Aceasta este ceea ce face discordia conjugală asupra corpului tău
Aceasta este ceea ce face discordia conjugală asupra corpului tău
Anonim

A te implica într-un conflict nu este un sentiment bun. Mai ales nu este bine să intri într-un conflict cu cineva care ne este cu adevărat apropiat. Dar oricât de neplăcute și șchioape, situațiile problematice merită să ne implicăm, merită să ne asumăm cearta, lupta, să ne apărăm gândurile și ideile, să spunem dacă ne simțim rău, dacă ceal altă persoană ne-a rănit, dacă ceva doare. Dacă evităm conflictele, dacă ținem problemele pentru noi înșine, ea ucide relațiile pe termen lung. În aceste situații, secretele saturate de emoții lucrează împotriva intimității, cresc distanța dintre petreceri și sentimentul de singurătate. Și singurătatea doare ca naiba. Doare mult mai mult și este mult mai dăunător pentru bunăstarea noastră fizică și psihică pe termen lung decât a intra într-o ceartă. Dar ce zici când certurile sunt zilnice, când trebuie să fim constant pregătiți să luptăm? Este la fel de dăunător pentru corpul nostru ca izolarea și singurătatea.

Imagine
Imagine

Am scris deja despre ce face singurătatea corpului nostru aici, aici și aici, dar ce se întâmplă exact în corpul nostru în timpul unei ceartă sau al unei lupte? Acesta este ceea ce Connections. Mic a adunat într-un infografic minunat, iar acum rezumăm esența acestuia. (Puteți vedea infograficul original aici. Atenție, este în engleză!)

Luptă sau fugă

Ai acel moment în care mintea ta este plină de furie într-o clipă? Ei bine, atunci a fost activată zona creierului său numită amigdala, care joacă, de asemenea, un rol în procesarea și stocarea reacțiilor emoționale, în interacțiunile sociale umane și este responsabilă pentru reacția la stres, pentru declanșarea străvechii „lupte”. sau de zbor”. Când răspunsul nostru de luptă sau fugi este activat, corpul nostru se pregătește pentru pericol, inima ne bate mai repede, tensiunea arterială crește, nivelul zahărului din sânge crește și funcționarea sistemului nostru imunitar scade. Acest proces este reglat de schimbările hormonale, de exemplu, cortizolul care ne inundă corpul în perioadele de stres sau adrenalina și norepinefrina care trec prin noi în situații incitante, tulburate. În timpul unei ceartă, suntem copleșiți de emoții, copleșiți de furie și, pe lângă modificările de mai sus, se schimbă și volumul și tonul vocii, mușchii ni se încordează, ne strângem din dinți, ne gâfâim după aer, ne îngustăm atenția, abilitățile de rezolvare a problemelor scad, memoria noastră se clătește.

În mod ideal, această scenă are loc rar în viața unui cuplu, certurile și furia vin și pleacă, problemele, petrecerile se netezesc și finalul este că toată lumea se îmbrățișează pe celăl alt cu mare dragoste. În acest caz, o ceartă sau furie nu are consecințe dăunătoare din punct de vedere fizic, chiar îți poate face bine psihic, este o problemă dacă conflictele se repetă în mod regulat acasă.

Inima, sistemul imunitar toate merg acolo

Cercetările arată că, în cazul furiei cronice, pe termen lung, șansele noastre de apariție a bolilor de inimă sunt de cinci ori mai mari, precum și dacă am fost într-o căsătorie proastă sau într-o relație abuzivă de mult timp. Aceste rezultate se datorează parțial faptului că, dacă scena discuțiilor de mai sus se repetă în mod regulat, dacă trebuie să fim în permanență pregătiți să luptăm, este o sursă serioasă de stres, iar în perioadele de stres, așa cum am văzut mai sus, echilibrul. al corpului este perturbat, iar noi funcționăm diferit decât altfel. Hipertensiunea arterială regulată are, de asemenea, un efect negativ asupra mușchiului inimii, rinichilor și circulației periferice, dar crește și riscul de accident vascular cerebral și atac de cord. Nivelurile constant ridicate de cortizol duc la o deteriorare a funcționării sistemului imunitar și cresc riscul de boli inflamatorii. Apropo, nivelul de cortizol nu sare doar în timpul anumitor lupte, stresul poate fi generat cu ușurință de abuz emoțional tăcut, dispreț și critici regulate. De exemplu, un studiu realizat cu soții a arătat că nivelul de cortizol la bărbați crește în mod demonstrabil atunci când partenerul lor îi critică.

Faptul că conflictele regulate duc la probleme de sănătate are un alt motiv în afară de stresul provocat de furie: singurătatea. Singurătatea este, de asemenea, o sursă serioasă de stres, care te poate ucide pe termen lung, iar în situațiile în care există conflicte frecvente, în care celăl alt nu ne înțelege, în care nu ne putem baza pe el, suntem cu siguranță singuri acolo – chiar și deși trăim împreună. În astfel de cazuri, nu numai că avem 50% mai multe șanse să murim mai devreme, dar suntem și mai predispuși la depresie și tulburări de anxietate.

Argumentele continue, așadar, ne pregătesc corpurile, așa că o relație proastă ne poate afecta atât sănătatea fizică, cât și cea psihică. Și aceasta este situația în care, indiferent cât de mult ne-am dori, nu este necesar să rezistăm.

Recomandat: